برخی تمرینات می‌توانند به تقویت عضلات مسئول تطابق چشم (توانایی تغییر تمرکز بین اشیاء نزدیک و دور) کمک کنند. تمرین "نزدیک و دور" را تکرار کنید: به طور متناوب به یک شیء نزدیک (مثلاً انگشت) و یک شیء دور نگاه کنید. سعی کنید تمرکزتان را به سرعت و وضوح بین این دو نقطه تغییر دهید.
تمرین "مداد فشاری" نیز می‌تواند مفید باشد. یک مداد را در فاصله بازوی خود نگه دارید و روی آن تمرکز کنید. سپس به آرامی مداد را به سمت بینی خود نزدیک کنید تا زمانی که تصویر آن کمی تار شود. سپس به آرامی آن را دور کنید. این کار را چند بار تکرار کنید.
تمرین "نگاه کردن به بینی" نیز می‌تواند به تقویت عضلات چشم کمک کند. به آرامی سعی کنید به نوک بینی خود نگاه کنید و برای چند ثانیه در این حالت بمانید. سپس به جلو نگاه کنید. این کار را چند بار تکرار کنید.
این تمرینات تقویتی و تطابقی می‌توانند به بهبود عملکرد عضلات چشم و کاهش خستگی ناشی از تمرکز طولانی مدت روی صفحه نمایش کمک کنند.
:: بازدید از این مطلب : 3
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
عضو شوید
عضویت سریع
آمار مطالب
آمار بازدید
